如何正确应对便秘?请收下这份如厕指南

点击:897  添加时间:2018-06-21 11:10:00


我们每天急匆匆地穿梭在车水马龙中,一些不曾注意过的身体上的细小变化,经常被我们忽略,而这些变化可能路人、同事、家人都曾有意无意的告诉过你。


走在路上时,可能有路人曾用诧异的眼光打量你圆圆鼓鼓的肚子,而你却着急过马路,不曾在意;开会的时候,你因为痔疮坐立不安,同事友善地提醒你领导已经注意到你了,快端正坐好。而你却因为“十人九痔”这个说法,不曾在意;某天你筋疲力尽地回到家,当妈妈把洗好的水果端到你面前时,让你多吃水果时,而你却因为难得的游戏时光,不曾在意。


这些被我们忽略的变化虽然不显眼,但却是一种信号,提醒我们是时候该停下来,多花点时间和注意力在自己身上了。


我们每天都生活在高强度的工作节奏之下,许多人或不能及时排便,或虽有便意但一时强忍,导致大肠肌肉紧张,削弱胃肠功能。当尿意来袭时,宁愿继续工作也不去厕所,却不知憋尿时间过久会让膀胱?;げ闶芩?,细菌入侵。因为而且大多数人工作的活动空间都在室内,下班也不运动,为求方便快捷,三餐经常点外卖,吃得普遍比较油腻。没有规律的如厕时间,饮食不注意最终导致便秘,而这也是我们会有小肚子、口腔异味和长痔疮的原因。


甚至在日常生活中,很多人会把奶茶、咖啡和饮料当做水来饮用,这也是不健康的生活方式。水是生命的源泉。体内摄入的水分会作用在纤维上,因为纤维会大量吸水。所以,即使你吃了许多纤维,但是喝的水不够,也会影响纤维起作用,从而导致便秘。此外,减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。


北京体育彩票快中彩响应北京体育彩票快中彩的号召,为广大网友科普正确的如厕知识。节目已于6月15日上线,在优酷、土豆、腾讯视频、爱奇艺、搜狐视频、网易视频等各大视频网站均可搜索观看由箭牌卫浴&飞碟说合作的科普性节目——《请收下这本如厕指南》。


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